과거에 사로잡히지 말고 지금을 응시하라

과거를 돌아보되 지금 무엇을 할지 생각하라.

미래를 상상하며 지금 무엇을 할지 결정하라.

그것이 지금 여기를 응시하며 머무르는 방법이다.