우리는 늘 일어나지 않을 미래를 상상하며 불안해하거나 지나간 과거를 후회하며 괴로워합니다. 이를 위해서 우리는 현재를 자각하는 연습이 필요합니다. 자신도 모르는 사이에 미래를 걱정하거나 과거의 기억에서 힘들어하고 있을 테니까요.